술먹고 머리아플때 대처법

술을 먹으면 우리 몸속에 알코올을 분해하는 과정에서 아세트알데히드라는 독성 성분이 생깁니다.

자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

술먹고 머리아플때 이 독성성분이 우리 몸속에 쌓이게 되는데, 아세트알데히드를 분해하려면 ALDH 알데히드 분해 효소가 필요한데 아시아인의 48%는 이 ALDH가 부족하다고 합니다.

때문에 술을 마시면 아세트알데히드라는 독성물질은 계속 쌓일 수밖에 없고 이 성분들이 혈관을 확장시키면서 확장된 혈관이 신경을 압박하면서 생겨나는 것이 술 먹은 후 어김없이 찾아오는 두통의 원인이 됩니다.

오늘은 술먹고 머리아플때 먹으면 좋은 대처법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

예를들어 유자에는 비타민C가 풍부해서 알코올을 분해하는 과정에서 손실된 비타민C를 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한 수분 함량이 높은 수박을 먹으면 도움이 됩니다.

오이는 98%가 수분으로 되어 있기 때문에 수분 섭취와 비타민C 섭취를 동시에 할 수 있어 효과적입니다.

수분섭취가 가장 중요한거 아시죠? 아세트알데히드 농도를 옅게 해주며 이뇨작용으로 배출된 수분도 함께 보충해 줍니다. 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋습니다.

아스파라거스도 술을 먹기 전이나 술 먹고 속 안 좋을 때 먹으면 효과가 있습니다. 아스파라거스 역시 좋은 식품입니다.

아스파라거스 잎과 싹에는 숙취 증상을 완화 하고 간 보호 효과가 있는 아미노산과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 숙취로 인한 고통을 줄여줍니다.

숙취해소제의 성분을 보면 아스파라거스 성분을 볼 수 있을정도로 숙취에 좋은 음식입니다.

토마토는 우리나라보다는 서양에서 더 알려져 있는 숙취해소 식품입니다. 제 주변 외국인 친구도 토마토를 즐겨먹더라구요. 토마토에 들어있는 라이코펜이 아세트알데히드를 배출하는 데 도움을 줍니다.

콩나물국에 들어있는 아스파라긴산과 북엇국에 들어있는 메티오닌 성분은 아세트알데히드 성분을 제거하는데 효과적입니다.

홍시는 술을 빨리 깨는데 효과가 매우 탁월한 과일로 잘 알려져 있습니다. 그냥 먹어도 맛있는 홍시, 숙취에도 최고입니다.

조개 속에는 간세포 재생을 촉진시키는 타우린이라는 성분이 많아서 도움이 됩니다.

연어에는 비타민 D가 풍부하게 포함되어 있습니다. 연어는 항산화 효과가 있으며 오메가3가 풍부하므로 숙취에 도움이 됩니다. 또한 연어에 풍부한 오메가3는 면역체계를 강화할 뿐 아니라 세균과 바이러스를 죽이는 효능도 있습니다.

인삼은 체내의 알코올 제거 속도를 2배가량 촉진시켜 술을 빨리 깨게 합니다.

다이어트에도 좋은 녹차에 들어있는 카테킨 성분이 아세트알데히드를 분해하는데 촉진시킵니다. 꿀물에 들어있는 과당은 숙취해소에 도움이 됩니다 .진하게 끓인 녹차에 꿀을 타서 여러 잔 마시면 숙취해소에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

영희홀릭